(26-27/10/2013) Jornadas SOLIDARIAS

Hace unos meses A.C.M. BTTCARTAGENA ASNOBIKE fue invitada a un encuentro de asociaciones que se llevó a cabo en Fuente Álamo en convocatoria de la Asociación Columbares (con almuerzo incluido  ). Esta es una entidad sin ánimo de lucro de ámbito estatal, aconfesional, intercultural, políticamente independiente, comprometida con el medio ambiente y la sociedad (http://www.columbares.org). A dicha reunión asistieron 15 asociaciones de Cartagena/Fuente Álamo.

  Esta mañana me han llamado para comentarme que quieren preparar unas jornadas los días 26/27 de octubre de 2013, en la que se realicen varias actividades llevadas a cabo por las distintas asociaciones o una actividad general organizada por todas en conjunto. Me han preguntado por si nosotros teníamos alguna idea y que nos parecía. Le he comentado (y le ha parecido GENIAL) que acorde a la activad que nuestra asociación lleva a cabo comúnmente, podríamos realizar un par de talleres de mecánica de la bici (aprovechando que tenemos muy buenos mecánicos)  en los que se puede enseñar desde los 15 años a los 80 años a gente que quiera pues, ……reparar un pinchazo, desmontar una rueda, arreglar una cadena, cómo funcionan los frenos, etc, etc…….

  Le he comentado que nosotros el día 26 tenemos proyectada una ruta de 24h, pero que si había voluntarios para llevar a cabo los talleres entre la gente que no participaba, pues que no tendríamos inconveniente. He quedado con ella en que lo hablaría con vosotros a ver que opinabais y acudir el día 11 de septiembre a la próxima convocatoria de asociaciones que se va a celebrar en esta ocasión en el Local de la A.VV. de La Aljorra (va rotando y cada vez se celebra en una sede distinta).

Bueno ¿Qué opináis?

lástima que coincida con lo de la huella del asno... Si no seguro que participaría!

PISTACHILLO BIKE escribió:lástima que coincida con lo de la huella del asno... Si no seguro que participaría!

A que no vas a participar? la huella o las jornadas solidarias?

Esto me parece muy bien enseñar a la gente a enfrentarse ante cualquier imprevisto en una ruta y hacer un mantenimiento básico. Tenemos muy buenos mecánicos en el foro y seguro que están dispuestos ayudar

 cuando sepas algo mas nos vas informando gracias
ami si me gustaria participar si es posible

undefined escribió: cuando sepas algo mas nos vas informando gracias
ami si me gustaria participar si es posible

 Claro que es posible, todos aquellos que no participen en la Huella del Asno y quieran participar en las Jornadas pueden hacerlo (aunque no sean socios).

Tenemos que hacer un pequeño programa para presentarlo el día 11 sep en la reunión.

p.Ej.

A.C.M. BTTCARTAGENA ASNOBIKE
__:__h Taller mécanica básica de la bici. (...descripción del Taller...)
__:__h Taller Salimos de ruta. (...recomendaciones físicas, médicas, mecanicas, para emprender con exito una ruta corta/media/larga)


a ver si me podeis aconsejar sobre qué puntos de cada una de los talleres para meter en el programa y que voluntarios hay para los talleres.

Gracias por la colaboración

Introduce en el taller de Salimos de ruta como planearla.

escribió:Introduce en el taller de Salimos de ruta como planearla.

- Introducción y prácticas de cómo postear una salida en el foro  

Aquí te dejo alguna idea con lo que pides, para que modifiques y añadas a tu antojo.

Descripción de la actividad.

Se aprovechará el evento para aprender a reparar y mantener tu bicicleta, desde cómo cambiar una cámara hasta ajustar los cambios o arreglar una cadena.

Por último realizaremos una ruta btt por la zona de La Aljorra entre 10 y 20km.

Taller de mecánica: Contenido

-Tipos de bicicleta, partes de la misma, nomenclatura y función.
-Si no tengo bici...¿qué bici me compro?
-Ergonomía elemental: Ajuste de medidas y tallas
-Elementos de seguridad vial
-Revisión elemental antes de salir
-Engrase, limpieza y mantenimiento
-Sustitución y reparación de cámaras. Otros sistemas antipinchazos
-Otros: herramientas específicas de ciclismo, ajuste de cambios, frenos y desviadores, y reparación y sustitución de cadena

Salimos de ruta: Contenido

-Antes de empezar: aptitudes físicas. Reconocimento médico básico y reconocimiento médico deportivo.

Aprovecho para machacar: Para la realización de ejercicio físico moderado-intenso, es OBLIGATORIO y FUNDAMENTAL la realización de un reconocimiento médico deportivo que incluya prueba de esfuerzo cada año, si se es menor de 35 años y con algún factor de riesgo, (tabaco, hipertensión, diabetes, dislipemias, arritmias, etc) o bien a partir de los 35 años. Espero q ésto se os grabe a fuego.


-Qué llevar en cualquier ruta
-Durante la ruta: hidratación y alimentación.
-Al finalizar: estiramientos, alimentación y recuperación.

PD. mi intención, a día de hoy, es hacer el Reto de la Huella del Asno

undefined escribió:......

undefined escribió:......

ADMINISTRADOR escribió:Gracias  por vuestro interés en el asunto

 

Descripción de la actividad de A.C.M. BTTCARTAGENA ASNOBIKE.

  Se aprovechará el evento para aprender a reparar y mantener tu bicicleta, desde cómo cambiar una cámara hasta ajustar los cambios o arreglar una cadena. Por último realizaremos una ruta BTT por la zona de La Aljorra entre 10 y 20km, sin dificultad técnica.

Taller de mecánica: …contenido…

- Tipos de bicicleta, partes de la misma, nomenclatura y función.
- Si no tengo bici...¿qué bici me compro?
- Ergonomía elemental: Ajuste de medidas y tallas
- Elementos de seguridad vial
- Revisión elemental antes de salir
- Engrase, limpieza y mantenimiento
- Sustitución y reparación de cámaras. Otros sistemas anti pinchazos
- Otros: herramientas específicas de ciclismo, ajuste de cambios, frenos y desviadores, y reparación y sustitución de cadena


Taller: “Salimos de ruta”: …contenido…

- Antes de empezar a montar en bici: aptitudes físicas. Reconocimiento médico básico y reconocimiento médico deportivo.
   NOTA:Para la realización de ejercicio físico moderado-intenso, es OBLIGATORIO y FUNDAMENTAL la realización de un reconocimiento médico deportivo que incluya prueba de esfuerzo cada año, si se es menor de 35 años y con algún factor de riesgo, (tabaco, hipertensión, diabetes, dislipemias, arritmias, etc) o bien a partir de los 35 años. Espero q ésto se os grabe a fuego.

- Planificar, preparar, confeccionar una ruta....
- ¿Dónde saco las rutas?...
- Manejo básico GPS...
- Qué llevar en cualquier ruta (tfno, DNI, alimentación, líquidos....)
- Durante la ruta: hidratación y alimentación
- Al finalizar: estiramientos, alimentación y recuperación.
- RUTA…. Una pequeña ruta asequible para todas las edades (una más pequeña para los peques, y una más larguilla para los más maduros)

Ruta Infantil -> (2km) Salida desde el Centro Cívico – camino de Los Barberos – Los Barberos – Casa del Alto – Calle San Blas – Camino Los Barberos – Centro Cívico.
Ruta Mayores -> (Aprox 15-20km) Salida desde el Centro Cívico – recorrido por determinar pero entre 15-20km que se pueda realizar en 1h. como max 1h15min. la intención sería circular por la zona de los barberos, la depuradora, la vía verde, etc…. Nada que sea difícil.

Contar conmigo para realizar parte de la conferencia.
Hacemos una reunion antes y distribuimos el trabajo.

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Introduce en el taller de Salimos de ruta como planearla.

- Introducción y prácticas de cómo postear una salida en el foro  

No me refiero a eso Julian. Me refiero a que mucha gente dice que no conoce rutas y por no conocer no conoce ni wikiloc.

escribió:...... por no conocer no conoce ni wikiloc.

¿wikiloc? eso que es

      

parece q aún no me conoce con el modo ironía jiji.

CAIBUENO, no haces el reto del asno?

escribió:No me refiero a eso Julian. Me refiero a que mucha gente dice que no conoce rutas y por no conocer no conoce ni wikiloc.

Ya esta metido en el programa tu propuesta Santiago

con la buena pinta que está adquiriendo esto.. ¿se podría replantear la fecha de la huella del asno?

se puso en esa fecha para aque a Willy le de tiempo a prepararse despues de intervención y aprovechar el máximo de horas de luz

undefined escribió: parece q aún no me conoce con el modo ironía jiji.

A mi edad tendré que hacer un cursillo a ver si lo aprendo....

Julian al final las conferencias no coinciden con la huella del asno. Estas se impartirán en una fecha aún por determinar.

Se van a Programar para el NOVIEMBRE CULTURAL'13

Buen estreno para la nueva directiva, para darse a conocer.
     

           

genial, contad conmigo para elaborar/ayudar/impartir parte de algún taller

Ya os iré informando cuando se vayan acercando las fechas. Por lo menos ya tenemos claro que hay interés y voluntad de hacerlo.