Sesiones de Cicloindoor

caibueno escribió:Fartlek y Montaña buscan aumentar nuestra resistencia y potencia aerobica.

caibueno escribió:Compañero Santiago, efectivamente la opción mas correcta es el Fartlek o las Intervalicas tanto extensiva como intensiva, perooooo depende de como platees la sesión de montaña puedes conseguir el mismo efecto que con un Fartlek.
La diferencia entre un Fartlek o una Intervalica es que el primero es mas bien un caos organizado, es decir, no hay pautas estrictas a seguir tan solo cambios de ritmo, mientras que en las intensivas tienes que seguir unos tiempos según objetivos.

Zobirat escribió:No me has entendido creo.... Que serio se pone el jodido cuando habla de ciclo indoor. Me refería que el Fartlek (El amigo Javi) y la montaña son incompatibles, que la opción mas correcta es Fartlek y los calamares

Zobirat escribió:

caibueno escribió:Pues eso que pongo este hilo para colgar sesiones de Cicloindoor hechas por mi y que puedan servir para todo aquel que tenga una bicicleta de ciclo en casa y quiera practicar este deporte.
Antes de nada lo primero que tenéis que hacer es instalar un programita en vuestro ordenador que se llama Mixmeister y cuyo enlace colgaremos en este hilo.
Una ves hecho esto tan solo hay que abrir el archivo de la sesión y pinchar en el archivo mixmeister.
Una vez abierto tan solo hay que dar al play y seguir las instrucciones que están escritas en los temas.
En cuanto pueda colgare un enlace a una pagina donde explica un poco como usar el programa por si alguien tiene dudas pero ya os digo que es muy intuitivo.
En cuanto a las sesiones deciros que las hay de diferentes tipos.
Aerobica Baja entre el 65%-75% de vuestras pulsaciones máximas.
Aerobica Alta entre el 75%-85% de vuestras pulsaciones máximas.
Fartlek entre 65%-85%.
Montaña entre 65%-85%.
La A.Baja sirve principalmente para la oxidación lipídica (quemar grasa)
La A.Alta sirve principalmente para aumentar nuestra capacidad aerobica.
Fartlek y Montaña buscan aumentar nuestra resistencia y potencia aerobica.

En siguientes post seguiremos informando.
Saludos a todos Asnos.

Perdona Cai yo discrepo en eso, mas bien creo que:

Fartlek y Montaña son incompatibles. La opcion mas aconsejable es [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
y [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

escribió:CAI, a las 18:30h, me tienes subío en la indoorbike. Quiero caña de españa y una sesión dura y fuerte..............

Zobirat escribió:Cai si en tu gimnasio deciden cambiar las bicis y quieren vender las que tienen (de segunda mano) dimelo, si el precio es ajustado me interesa. Grasias salao

Zobirat escribió:Cai si en tu gimnasio deciden cambiar las bicis y quieren vender las que tienen (de segunda mano) dimelo, si el precio es ajustado me interesa.

Grasias salao

MAVASA escribió:

Zobirat escribió:Cai si en tu gimnasio deciden cambiar las bicis y quieren vender las que tienen (de segunda mano) dimelo, si el precio es ajustado me interesa. Grasias salao

Pues tu no tienes ya una?. que vas a pedalear en dos bicis a la vez?, si es asín hazte una foto que yo quiero verla.......

Zobirat escribió:Me voy a hacer una pero vestido de "spinning" pa que escojones un rato..... que es pa verne con la guisa que me monto en la bici...

MAVASA escribió:No hay Güevos........

caibueno escribió:

MAVASA escribió:No hay Güevos........

Eso eso no hay GÜEVOSSSSSSSSSSS

Zobirat escribió:

caibueno escribió:

escribió:No hay Güevos........

Eso eso no hay GÜEVOSSSSSSSSSSS

Nasio pa pedalearrrrrr

Zobirat escribió:Nasio pa pedalearrrrrr

Zobirat escribió:

caibueno escribió:

escribió:No hay Güevos........

Eso eso no hay GÜEVOSSSSSSSSSSS

Nasio pa pedalearrrrrr

escribió: El de la foto es un replicante. El :: que yo conozco es muuuu macho para pedalear colocando sus manazas sobre una toallita de flores y ¿la gorra ? No puede ser, si es un tío superestiloso

Santi. No puedes ser tu. ¿Para que quieres un casco nuevo si tienes esa pedazo de gorra?, ¿por qué no le llevas a los estiramientos ?

Vale, vale, te copio el mensaje... No me mates que ya me mato yo

((( Que conste que siento respeto, admiración, aprecio y franca camaradería por ::, pero el tío la vara que aparece en la 'afoto' ........ ¿? )))

Zobirat escribió:Sois mu mala gente. Eso me lo esperaba del Dr. Livingstone (el mas famoso explorador del África) pero del "amigo de los octópodos" ....nunca.

:: Dr. octopus
:sherpa: Dr. Livingstone

Hola :: , me ha encantado la foto y comparto algo contigo. Yo tambien hago gimnasia en mi casa yo solito y te prometo que voy a tener el mismo valor que tu y me voy a echar una foto para colgarla.
Tambien comparto lo de la gorra, yo sin gorra en mi casa no se hacer deporte y no es coña, que hay que decirlo todo.

P.D. No tengo el placer de cononer al sr. Livingstone, pero espero que este a mi altura. Ese hombre sale tambien a explorar lugares insolitos en bici como yo? Si es asi puedes decirle que se registre en el foro. Gracias.