Octubre 2017
LunMarMiérJueVieSábDom
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Calendario Calendario

Últimos temas
» Ruta @BTTCARTAGENA #ASNOBIKE (14/10/17) (P.A.2017)
Lun Oct 16, 2017 4:42 pm por Administrador

» LA MURTA DE JOSÉROCK (30-09-17)
Sáb Oct 07, 2017 10:32 pm por FRUITMAN EL GRANDE

» Aguas Termales del Saladillo 7/10/2017 (P.A. 2017)
Vie Oct 06, 2017 6:21 pm por LUILLI RACING

» SALIDAS ENTRESEMANA SEPTIEMBRE'17
Lun Oct 02, 2017 11:22 pm por FRUITMAN EL GRANDE

» (01/10/2017) REVUELTA A SIERRA ESPUÑA
Lun Oct 02, 2017 11:59 am por MAVASA

» (16/09/2017) Ruta Vuelta al Cole (P.A.2017)
Dom Sep 17, 2017 7:25 am por Jero_Ct

» Sábado 12AGO Ruta @BTTCARTAGENA #ASNOBIKE
Vie Ago 11, 2017 7:42 pm por Jero_Ct

» SALIDAS ENTRESEMANA AGOSTO'17
Mar Ago 01, 2017 2:58 pm por Antonio Torres

» SALIDAS ENTRESEMANA JULIO'17
Lun Jul 31, 2017 5:10 pm por Administrador

ASNO DAILY
SUSCRIBETE A NUESTRO CANAL


Archivo de VIDEOS
BAÚL VÍDEOS ANTIGUOS
AMIG@S
MINDUNDIS sala rmm 33 salta bicimur achobike achobike

(26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Página 2 de 7. Precedente  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Siguiente

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por MAVASA el Lun Jun 24, 2013 9:09 pm

Mejor me callo

_________________
No dejes que NADA te desanime, pues hasta una
patada en el culo te hace ir hacia ADELANTE.
avatar
MAVASA
STARDONKEY
STARDONKEY

Zona Rutas : All Places
Bike : GIANT ANTHEM 29er

Ver perfil de usuario http://www.BTTCARTAGENA.com

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por CAIBUENO el Lun Jun 24, 2013 10:52 pm

silentsilentsilentsilentsilentsilentsilentsilentsilentsilentsilentsilent
avatar
CAIBUENO
GARAÑÓN
GARAÑÓN

Zona Rutas : Cartagena

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por nikyman el Dom Jun 30, 2013 11:31 pm

unmmm. interesante!!
avatar
nikyman
MULO
MULO

Zona Rutas : EN LO ALTO DEL BORDILLO
Bike : NEGRO

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por nikyman el Lun Jul 01, 2013 10:34 pm

manolooooooo!!!!!!!!! yo creo que a esa me apunto,pero tendreis que ir avisando si vais a hacer entrenos especificos para ponernos a tono,pero como reto de superacion me parece la hostia,KEMAPUNTES!!!!Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil 
avatar
nikyman
MULO
MULO

Zona Rutas : EN LO ALTO DEL BORDILLO
Bike : NEGRO

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por JULIAN_BTT el Mar Jul 02, 2013 12:44 pm

eso eso, a ver el planing de entrenamiento... ¿cuántas cervezas hay que beberse antes? desternillado metroncho 
avatar
JULIAN_BTT
MULO
MULO

Zona Rutas : Crestas de Perín

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por MAVASA el Mar Jul 02, 2013 3:17 pm

Ok Niky................

JULI lo de las Cervecas es de Pakote .

_________________
No dejes que NADA te desanime, pues hasta una
patada en el culo te hace ir hacia ADELANTE.
avatar
MAVASA
STARDONKEY
STARDONKEY

Zona Rutas : All Places
Bike : GIANT ANTHEM 29er

Ver perfil de usuario http://www.BTTCARTAGENA.com

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por CAIBUENO el Jue Jul 04, 2013 1:04 pm

Cervezas para entrenar?
Juli que te pierdessssssssssss
Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad 
avatar
CAIBUENO
GARAÑÓN
GARAÑÓN

Zona Rutas : Cartagena

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por ANDRIU el Dom Jul 07, 2013 12:02 am

Seguimos adelante, vamos empezando con el entrenamiento, PACOTE NO TE RAJES
avatar
ANDRIU
MULO
MULO

Zona Rutas : Carrascoy-Relojero

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por PACOTE el Dom Jul 14, 2013 8:06 am

ANDRIU escribió:Seguimos adelante, vamos empezando con el entrenamiento, PACOTE NO TE RAJES

andrés yo no me rajo pero ya no puedo beber cerveza
avatar
PACOTE
ASNO KIANG
ASNO KIANG

Zona Rutas : 661835065
Bike : de kabrom

Ver perfil de usuario http://fjnn81@hotmail.es

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por JULIAN_BTT el Vie Jul 19, 2013 9:21 am

aún no me ha llegado a mi correo, el planning de entrenamiento personalizado para poder intentar afrontar ese reto con ciertas garantías! Viva Verde Team Power!
avatar
JULIAN_BTT
MULO
MULO

Zona Rutas : Crestas de Perín

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por PACOTE el Vie Jul 19, 2013 9:29 am

que parado esta este tema
hay alguien por hayyyyyyy:lol: 
avatar
PACOTE
ASNO KIANG
ASNO KIANG

Zona Rutas : 661835065
Bike : de kabrom

Ver perfil de usuario http://fjnn81@hotmail.es

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por Administrador el Vie Jul 19, 2013 12:29 pm

JULIANBTT  escribió:...... Viva Verde Team Power!

PRO-GREEN TEAM POWER

OU YEAHHHH

_________________

A.C.M. BTTCARTAGENA ASNOBIKE


Nº Reg. 10.760 (Región de Murcia)

avatar
Administrador
Admin

Zona Rutas : CARTAGENA

Ver perfil de usuario http://www.bttcartagena.es

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por PACOTE el Dom Jul 21, 2013 10:39 pm

Ya queda menos
avatar
PACOTE
ASNO KIANG
ASNO KIANG

Zona Rutas : 661835065
Bike : de kabrom

Ver perfil de usuario http://fjnn81@hotmail.es

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por JULIAN_BTT el Lun Jul 22, 2013 9:42 am

PACOTE escribió:Ya queda menos

Para qué?confused  Sleep 
avatar
JULIAN_BTT
MULO
MULO

Zona Rutas : Crestas de Perín

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por ANDRIU el Lun Jul 22, 2013 11:04 am

Para el paseo de este día, vamos haciendo los deberes que llegamos tarde. Propongo rutas largas para los fines de semana siempre que se pueda
avatar
ANDRIU
MULO
MULO

Zona Rutas : Carrascoy-Relojero

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por MAVASA el Lun Jul 22, 2013 12:21 pm

No te preocupes...... somos......



A.A.S.P. ..........................Asnos Aunque Sobradamente Preparados.

memondo memondo memondo memondo memondo

_________________
No dejes que NADA te desanime, pues hasta una
patada en el culo te hace ir hacia ADELANTE.
avatar
MAVASA
STARDONKEY
STARDONKEY

Zona Rutas : All Places
Bike : GIANT ANTHEM 29er

Ver perfil de usuario http://www.BTTCARTAGENA.com

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por PACOTE el Mar Jul 23, 2013 8:02 am

ANDRIU escribió:Para el paseo de este día, vamos haciendo los deberes que llegamos tarde. Propongo rutas largas para los fines de semana siempre que se pueda
dale vueltas a la manzana de tú casa para estas cerca
Jejejijejige
avatar
PACOTE
ASNO KIANG
ASNO KIANG

Zona Rutas : 661835065
Bike : de kabrom

Ver perfil de usuario http://fjnn81@hotmail.es

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por JULIAN_BTT el Mar Jul 23, 2013 5:14 pm

A modo de introducción y de forma esquemática, os paso lo que creo que debería de ser una preparación mínima y básica para afrontar dicho reto con garantías.

El objetivo es obvio, acumular horas sobre la bici, hacer culo de sillín y muuuucha resistencia aeróbica.

-Entre semana: 3 Salidas de 50- 60km con +800 desnivel en zona aeróbica. (55%-70% de la Frecuencia cardíaca máxima)
Y alguna más corta pero de elevada intensidad (Ejemplo: subir un par de veces la Muela a buen ritmo)

-Finde: ir incrementando los kilómetros de las salidas, para que las semanas previas al reto ser capaz de hacer 150-200km.

y como siempre, estiramientos, descanso y alimentación adecuada.
avatar
JULIAN_BTT
MULO
MULO

Zona Rutas : Crestas de Perín

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por ANDRIU el Mar Jul 23, 2013 11:07 pm

JULIANBTT escribió:A modo de introducción y de forma esquemática, os paso lo que creo que debería de ser una preparación mínima y básica para afrontar dicho reto con garantías.

El objetivo es obvio, acumular horas sobre la bici, hacer culo de sillín y muuuucha resistencia aeróbica.

-Entre semana: 3 Salidas de 50- 60km con +800 desnivel en zona aeróbica. (55%-70% de la Frecuencia cardíaca máxima)
Y alguna más corta pero de elevada intensidad (Ejemplo: subir un par de veces la Muela a buen ritmo)

-Finde: ir incrementando los kilómetros de las salidas, para que las semanas previas al reto ser capaz de hacer 150-200km.

y como siempre, estiramientos, descanso y alimentación adecuada.

Gracias por tu sabiduría compañero ASNOTE miembro del equipo MORRA PRO TEAM
avatar
ANDRIU
MULO
MULO

Zona Rutas : Carrascoy-Relojero

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por PACOTE el Miér Jul 24, 2013 11:31 am

undefined escribió:A modo de introducción y de forma esquemática, os paso lo que creo que debería de ser una preparación mínima y básica para afrontar dicho reto con garantías.

El objetivo es obvio, acumular horas sobre la bici, hacer culo de sillín y muuuucha resistencia aeróbica.

-Entre semana: 3 Salidas de 50- 60km con +800 desnivel en zona aeróbica. (55%-70% de la Frecuencia cardíaca máxima)
Y alguna más corta pero de elevada intensidad (Ejemplo: subir un par de veces la Muela a buen ritmo)

-Finde: ir incrementando los kilómetros de las salidas, para que las semanas previas al reto ser capaz de hacer 150-200km.

y como siempre, estiramientos, descanso y alimentación adecuada.

gracias por enseñarme tu sabiduria eres un mostro si puedo realizar los entrenamientos alomejor me animo Twisted Evil 
avatar
PACOTE
ASNO KIANG
ASNO KIANG

Zona Rutas : 661835065
Bike : de kabrom

Ver perfil de usuario http://fjnn81@hotmail.es

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por Administrador el Miér Jul 24, 2013 12:04 pm

Muchas Gracias por el Aporte Julián....PISTACHO BIKE Laughing Laughing 

Muy buenos consejos

_________________

A.C.M. BTTCARTAGENA ASNOBIKE


Nº Reg. 10.760 (Región de Murcia)

avatar
Administrador
Admin

Zona Rutas : CARTAGENA

Ver perfil de usuario http://www.bttcartagena.es

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por JULIAN_BTT el Sáb Jul 27, 2013 10:56 am

Paralelamente a las elecciones, candidaturas y cambios de directiva, los interesados deberíamos de empezar a manifestarnos e ir pensando en la organización de dicho evento. Como sabiamente dijo un PANDA, lo más difícil será encontrar y organizar las asistencias externas, son muchas horas de espera y de plantón. Habría q buscar varios turnos, o sólo que avituallen en los puntos más aislados y complicados de la ruta.

Quizá todo esto podría ser tema para las próximas candidaturas que se presenten...
avatar
JULIAN_BTT
MULO
MULO

Zona Rutas : Crestas de Perín

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por Administrador el Sáb Jul 27, 2013 12:02 pm

Uno de los aspectos importantes es buscarnos un vehículo /tipo furgoneta (aunque sea alquilada para un día) pequeña para asistencia (lamentablemente la usada hasta ahora no es posible a día de hoy usarla)

_________________

A.C.M. BTTCARTAGENA ASNOBIKE


Nº Reg. 10.760 (Región de Murcia)

avatar
Administrador
Admin

Zona Rutas : CARTAGENA

Ver perfil de usuario http://www.bttcartagena.es

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por Administrador el Sáb Jul 27, 2013 12:03 pm

La intención es que desde el primer punto (TOTANA) la furgoneta vaya en todo momento con nosotros, durante la noche, vaya adelantándose a los puntos de llegada y que vaya dando una cabezada mientras el conductor.

_________________

A.C.M. BTTCARTAGENA ASNOBIKE


Nº Reg. 10.760 (Región de Murcia)

avatar
Administrador
Admin

Zona Rutas : CARTAGENA

Ver perfil de usuario http://www.bttcartagena.es

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por PACOTE el Mar Jul 30, 2013 6:40 pm

Yo Asta casi el último día no se sí podré me gustaría poder aún lo veo difícil de hacer sin parar y en menos de 24
avatar
PACOTE
ASNO KIANG
ASNO KIANG

Zona Rutas : 661835065
Bike : de kabrom

Ver perfil de usuario http://fjnn81@hotmail.es

Volver arriba Ir abajo

Re: (26/10/2013) HUELLA DEL ASNO. 24h NON-STOP

Mensaje por Contenido patrocinado


Contenido patrocinado


Volver arriba Ir abajo

Página 2 de 7. Precedente  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Siguiente

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.