Junio 2017
LunMarMiérJueVieSábDom
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Calendario Calendario

Últimos temas
» ASNOS ON BOAT 2016
Mar Jun 20, 2017 11:38 pm por Rubén

» SALIDAS ENTRESEMANA MAYO 2017
Jue Mayo 18, 2017 8:25 pm por MAVASA

» (13/05/2017) Ruta @BTTCARTAGENA #ASNOBIKE
Dom Mayo 14, 2017 9:13 am por Administrador

» (06/05/2017) Tallante-C.Cruz-Tibet3.....etc
Vie Mayo 05, 2017 9:34 pm por MAVASA

» Ruta del ‘SAPENCO’ (22/04/2017)
Dom Abr 23, 2017 7:46 pm por Administrador

» En CADENA on RIGHT & LEFT (Domingo 16/04/2017)
Mar Abr 18, 2017 10:53 pm por Administrador

» SALIDAS ENTRESEMANA ABRIL 2017
Mar Abr 11, 2017 10:34 am por MAVASA

» IIIº BETETA MARATON BIKE EXTREME
Vie Abr 07, 2017 2:14 pm por MAVASA

» FINDE 08/09 ABRIL 2017
Vie Abr 07, 2017 1:49 pm por MAVASA

ASNO DAILY
SUSCRIBETE A NUESTRO CANAL


Archivo de VIDEOS
BAÚL VÍDEOS ANTIGUOS
AMIG@S
MINDUNDIS sala rmm 33 salta bicimur achobike achobike

Sesiones de Body Pump

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

Sesiones de Body Pump

Mensaje por CAIBUENO el Miér Oct 26, 2011 3:15 pm

Son clases buenísimas para tonificar y reforzar nuestra musculatura.
Tan solo es necesario tener una barra con peso y un step.
Le dais al play y solo hay que seguir al monitor del video.
Tan solo hay que tener en cuenta dos cosas. Una es que nunca se bloquea una articulación, es decir, nunca se bloquea la rodilla y para ello siempre se mantiene semiflexionadas y lo mismo para la articulación del codo.
Y la otra es que la espalda siempre tiene que estar recta para evitar que soporte todo el trabajo, para ello hay que sacar culo con descaro y poner la espalda recta.
Sigue al monitor del video e intenta copiarlo y ya esta.
avatar
CAIBUENO
GARAÑÓN
GARAÑÓN

Zona Rutas : Cartagena

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.