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Sesiones de Body Pump

Mensaje por CAIBUENO el Miér Oct 26, 2011 3:15 pm

Son clases buenísimas para tonificar y reforzar nuestra musculatura.
Tan solo es necesario tener una barra con peso y un step.
Le dais al play y solo hay que seguir al monitor del video.
Tan solo hay que tener en cuenta dos cosas. Una es que nunca se bloquea una articulación, es decir, nunca se bloquea la rodilla y para ello siempre se mantiene semiflexionadas y lo mismo para la articulación del codo.
Y la otra es que la espalda siempre tiene que estar recta para evitar que soporte todo el trabajo, para ello hay que sacar culo con descaro y poner la espalda recta.
Sigue al monitor del video e intenta copiarlo y ya esta.
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